바른 체형의 기준

세로 중심선이 양 다리 사이를 통과해 배꼽, 가슴뼈, 얼굴의 인중, 코 끝 한 가운데를 지나가야 바른 체형입니다.

신체 중심선이 발 바깥쪽 복사뼈의 바로 앞쪽과 무릎 슬개골 바로 뒤쪽으로, 엉덩이 중앙과 어깨 견봉의 중심, 그리고 귓바퀴를 직선으로 지나가야 바른 체형입니다.

세로 중심선이 양 다리를 통과하여 척추 중심과 머리 중심을 지나고 어깨의 높이 좌우가 일치하고 좌, 우 몸통의 너비가 같아야 합니다.

바른 체형의 기준

세로 중심선이 양 다리 사이를 통과해 배꼽, 가슴뼈, 얼굴의 인중, 코 끝 한 가운데를 지나가야 바른 체형입니다.

신체 중심선이 발 바깥쪽 복사뼈의 바로 앞쪽과 무릎 슬개골 바로 뒤쪽으로, 엉덩이 중앙과 어깨 견봉의 중심, 그리고 귓바퀴를 직선으로 지나가야 바른 체형입니다.

세로 중심선이 양 다리를 통과하여 척추 중심과 머리 중심을 지나고 어깨의 높이 좌우가 일치하고 좌, 우 몸통의 너비가 같아야 합니다.

체형이란?

체형이 불균형하다고 해서 뼈가 휘어지는 것은 아닙니다. 근육은 뼈를 똑바로 설 수 있도록 지탱하고 외부 충격으로부터 보호합니다. 그러나 뼈를 잡아주는 근육의 좌우 밸런스가 맞지 않을 때에는 좀더 강한 근육 쪽으로 수축하는 현상이 발생합니다. 

그래서 몸이 한쪽으로 기울어지게 됩니다. 이것이 바로 체형이 비틀어지는 이유입니다. 중력으로부터 중심을 잡기 위해 우리의 몸은 우리도 모르는 사이에 스스로 균형을 맞추기 위해 다른 신체부위가 반대 방향으로 틀어져 균형을 잡으려고 합니다. 바른체형연구소는 뼈를 잡아주는 근육의 발란스를 본인 스스로 맞추기 위한 프로그램을 운영하고 있습니다.

얼굴 기울기의 불균형

어깨 기울기의 불균형

휜다리(X형, O형 다리)

목 기울기의 불균형

등 기울기의 불균형

골반 전후 불균형(과전만)

골반 좌우 불균형

골반의 불균형은 아래의 그림과 같이 척추가 휘어지고 다리의 좌우 길이가 달라지게 되는 경우를 종종 초래하게 됩니다. 대부분은 잘못된 좌식 습관으로 인해 틀어지게 되는데 예를 들어 다리를 한쪽으로 꼬고 앉는다거나 바지 뒷주머니에 지갑을 넣고 다닐 때, 또는 짝다리를 짚고 서 있을 때 등의 여러가지 원인이 있습니다. 골반은 상체와 하체의 신경이 집중되는 부위로서 골반의 불균형은 상체와 하체 모두를 병들게 합니다.

종골각(후족부외번, 후족부내번)

평발형 발과 요족형 발