용어해설

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 김순호의 교정요가는 전문요가원으로서, 정통요가에 입각한 진정한 요가의 진수를 보여드립니다.
       
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1. 치료요가
현대인들이 임상에서 많이 호소하는 질환과 질병을 연구하고, 양방, 한방, 인도의학에 입각하여 요가적인 치유 방법을 제시하는 요가.
8주 프로그램으로 구성되어 로테이션 됩니다.
① 1주차 – 요통해서 
② 2주차 - 견비통, 오십견 해소
③ 3주차 - 변비, 설사 대장질환치유 
④ 4주차 – 스트레스, 노이로제, 불면증해소
⑤ 5주차 - 소화장애, 위장질환치유 
⑥ 6주차 – 오장경락 개혈요가
⑦ 7주차 –육부경락 개혈요가 
⑧ 8주차 -7단전점(차크라) 개발요가

2. 척추골반수정
직립생활과 고정된 작업으로 인하여 쏠려있는 골반과 척추를 바르게 수정하여 기능부전으로 겪는 각종 정형외과, 신경외과, 내과, 산과질환 등을 치유할 수 있는 방법을 제시하는 요가.
① 입위 교정, 안장, 발장걸음교정 
② 좌위 교정, 고관절, 선골교정
③ 네발기기 자셍서 요추, 흉추, 경추교정 
④ 북와위에서 척추 골반 전체 교정 
⑤ 앙아위에서 척추골반 전체 교정

3. 하타요가
고대와 중세 요가의 정신적 측면의 편파수행을 수정하여 5천년 요가가 전체로완성어지는 육체와 정신의 결합요가.(AD13C~)(요가디피카)와 (히타요가프라디피카)에 근본을 두고 정통수행법을 자세히 가르칩니다.
8주 프로그램으로 구성되어 로테이션 됩니다.
① 1주차 - 스탠딩 아사나(기본) 
② 2주차 – 스탠딩 아사나(심화)
③ 3주차 - 전굴 아사나 
④ 4주차 – 후굴 아사나
⑤ 5주차 – 기울기(측굴)아사나 
⑥ 6주차 - 골반확장, 수축아사나
⑦ 7주차 - 비틀기 아사나(척추수평위회전) 
⑧ 8주차 –태양 맞이 자세, 달맞이 자세

4. 빈야사 요가
빈야사요가는 산스크리트어로 흐르다, 이어지다 라나는 뜻.
미국에서 가장많이 알려진 요가로 아쉬탕요가, 아이엥가요가, 비니요가의 장점만을 살려서 창안한 요가. 창시자는 파타비조이스이며, 인도마이소르왕국에서 요가를 보급하였습니다.
빈야사 요가는 워밍업을 위해 수리야 나마스카르라는 태양맞이 자세와 나마스까라 라는 달맞이 자세 수차례 행합니다.
상체와 하체를 골고루 움직이기 때문에 전신 유산소 운동이 되어 다이어트가 아주 쉽게 됩니다. 
① 정통 수리야 나마스까르 11, 12써클, 클래식 19써클 
② 뉴욕스타일 빈야사 65동작 써클
③ 찬드라 나마스까르 21써클 
④ 척추 골반 교정 빈야사 14써클
⑤ 요가 니드라

5. 파워요가
서서히하는 동작을 많이 하여 하체근력과 복부근력을 강화시키고, 일주일동안 학습한 지식과 체력으로 강한 아사나를 성취하는 시간. 아사나의 견고함과 아름다움을 성취하며 높은 수준의 하타요가로 올려가는 심화 학습 시간.

6. 강화요가
아사나의 기본방향, 즉 전굴, 후굴, 측굴, 수평위회전, 학장, 수축, 도립, 중심잡기의 8방향을 기본자세(1단계), 심화자세(2단계)로 나누어, 한 주간의 동작을 정리하고, 수정하는 시간입니다.

7. 핫요가
실내온도를 28도로 맞추고 26동작을 완성하여 관절과 근육의 상해를 최소화 하면서도 두시간 600Kcal가 소모되는 힐링&다이어트 요가. 난방을 돌리구 일반수업보다 훨씬 강의 시간이 길므로 티켓을 일반수업횟수에 맞게 따로 끊고 오셔야 입실 가능합니다. 

8. 필라테스
독일의 조제프 필라테스란 물리치료사에 의해 고안되었으며 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 운동법, 요가의 호흡법을 이용하며 인체에 쓰이지 않는 파워하우스(복부, 둔부, 허벅지 앞뒤)를 단련하여 복부지방제거에 효과가 가장 큽니다.